Wohlfühlen neu definieren

Häufig behindern wir uns selbst bei dem Ziel sich "wohl zu fühlen". Wir tragen ein unbewusstes Regelwerk in uns, dass es uns unmöglich macht dieses Ziel (ohne große Anstrengung) zu erreichen. Es ist an der Zeit, Wohlfühlen neu zu definieren und sich bewusst zu werden, was das eigentlich bedeutet.

Eine Sportpause gab mir eine neue Perspektive

Ich habe in meiner Vergangenheit schon viele längere Sportpausen machen müssen. Jedes Mal war es für mich einfach nur schrecklich. Ich fühlte mich unwohl. Das gute Gefühl holte ich mir vor allem durch den Sport und den Fokus alles "richtig machen zu wollen" - auch in der Ernährung. Plötzlich konnte ich nicht mehr alles "richtig machen". Heute war es das Beste, was mir passieren konnte. Durch meine Sportpausen war ich immer wieder gezwungen zu lernen, mich auch OHNE meinen regelmäßigen Sport und all den Regeln im Kopf wohl zu fühlen. Ich habe mein persönliches Wohlfühlen für mich hinterfragt und neu definiert. Ich habe mich von dem Umstand gelöst, den ich selbst nicht kontrollieren konnte und fand eine neue Art des Wohlfühlens für mich.

Diese neue Perspektive und Erfahrung war der Schlüssel für mich meine Balance im Leben in den Bereichen Sport, Ernährung und Pausen zu finden.

Aktuell mache ich wieder 4 - 5x pro Woche Sport - allerdings mit einem ganz anderen Antrieb und mit einer großen Portion Leichtigkeit und Freude im Gepäck. Darauf bin ich sehr stolz!

Löse dich von Bedingungen, die du nicht erfüllen kannst

Ich habe es geschafft, mein persönliches Wohlbefinden NICHT an eine Bedingung zu knüpfen. Heute fühle ich mich mit und ohne Sport gut. Ich breche aus meinem eigenen "Regelwerk" aus, dass ich mir selbst erschaffen habe. Ich definiere meine „Regeln“ für mich neu. Ich gestalte sie so, dass ich sie einfach erreichen kann. Denn dann geht es leicht, macht Spaß und führt dazu, dass ich plötzlich wieder sehr regelmäßig trainiere, ohne dass es sich für mich „schwer“ anfühlt. Ich gehe heute wieder 4 - 5x die Woche ins Training, weil ich es wirklich will und nicht weil ich es brauche um mich erst dadurch gut zu fühlen.

Mach Dir deine eigenen Regeln bewusst

Häufig sind uns die eigenen Regeln gar nicht bewusst. Das war bei mir so. Sie machten mir das Leben sehr schwer. Ich bin der Meinung: Du musst nicht erst regelmäßig Sport machen und immer alles zu 100% umsetzen, um Dir danach die „Erlaubnis“ zu geben, dich gut und wertvoll zu fühlen.

Du darfst dich wohl fühlen und dich selbst lieben, auch wenn du noch nicht deine Wünsche & Ziele in der Realität umgesetzt hast.

Die Abhängigkeiten von Bedingungen machen es geradezu unmöglich. Sind die Bedingungen im Außen, kannst du dich so viel abmühen wie du möchtest. Du erreichst dein Ziel nicht. Es ist ein Lernprozess sich die eigenen Regeln bewusst zu machen und neue Regeln für sich zu finden. Solche, die Dir leicht fallen und sich leicht anfühlen. Die Erlaubnis, wann du dich gut fühlst, kannst nur du du Dir selbst geben. Niemand sonst. Du bestimmst deine Regeln selbst. Dieser Perspektivenwechsel erzeugt Unmengen an Feel Good Momenten in der Umsetzung :)

Wieso solltest du Dir unnötig schwere und nicht erreichbare Regeln machen? Mach Dir einfache und leichte Regeln, die Dir Spaß machen.

Definiere deine Regeln neu

• Fühl dich gut - auch wenn du (noch) nicht 3x die Woche Sport machst.

• Fühl dich gut - auch wenn das mit dem gesunden Essen (noch) nicht klappt.

• Fühl dich gut - auch wenn du dein Schrittziel nicht immer erreichst.

• Fühl dich gut - auch wenn du es heute nicht schaffst, dich gut zu fühlen.

Fühle dich gut, vor allem dann, wenn etwas nicht so klappt, wie du es Dir wünschst. Gerade dann, darfst du Dir selbst die Erlaubnis und Zuneigung geben, die du benötigst. Erfahre, dass all das, was du gerade benötigst, du Dir selbst geben kannst. Einfach so. Ohne dafür etwas leisten zu müssen und ohne auf Feedback von Anderen abhängig zu sein. WOW!

Du hast ein Recht darauf, dich gut zu fühlen und Dir diese Erlaubnis jederzeit selbst zu geben.

Hast du Dir darüber schon mal Gedanken gemacht?

• Was bedeutet für dich Wohlfühlen?

• Wann fühlst du dich wohl?

• Wann fühlst du dich nicht wohl?

• Was darf sich verändern, damit du dich (wieder) wohl fühlst?

• Sind da vielleicht sehr viele Bedingungen miteinander geknüpft, die es Dir nur sehr schwer bis unmöglich machen den Zustand des Wohlfühlens zu erreichen?

Erschaffe neue machbare Regeln FÜR DICH. NICHT GEGEN dich.

Willst auch du deinen gesunden Lebensstil finden, der 100% zu Dir passt und dich nicht ständig unter Druck setzt? Buch dir doch einfach einen Digital Coffee/Tea mit mir.

Ich freue mich wahnsinnig darauf dich kennenzulernen :)